Psoas: 'Spier van de ziel'.

De psoas is een grote spier die een belangrijke rol speelt in het lichaam. Het is een stabilisator die boven- en onderlichaam met elkaar verbindt. De spier maakt beweging van de benen en flexie in de heupen mogelijk. 

Echter...de psoas is niet alleen maar een spier! Het is de primaire boodschapper ( bron: Liz Koch, core awareness) vanuit de kern van je wezen. En geeft expressie aan jouw integriteit op elk niveau. 

De psoas kan worden gezien als de bewaker van de Hara, gewoonlijk het bewegende centrum genoemd. Diep in je kern gelegen, is je psoas een bron van innerlijke kracht.

De psoas is ook een “emotionele” spier: ‘je tweede brein’. Stress, trauma en emoties worden diep in de kern, in de psoas opgeslagen.

Als je dit deel van jezelf weet te bereiken dmv bewustwording, kan dat een grote invloed hebben op je energie, je gevoel van welzijn en ontspanning. Een gezonde psoas  is een sappig, soepel, dynamisch weefsel dat het volledige lichaamsgevoel en welbevinden ondersteunt. 

Tao lessen en De Psoas

De Psoas is een belangrijk onderdeel in mijn Tao lessen. Ik geef ook speciaal Psoas lessen en workshops. Houd deze site in de gaten voor de data.

Door middel van eenvoudige TAO Yin oefeningen ( Chinese vorm van Yoga), nodig ik je uit om de psoas en zijn invloed op elk aspect van je leven, te leren kennen. 
Dit gaat met innerlijke zachte aandacht. 

Tijdens de lessen leer je:

•  hoe je je bekken en onderrug goed uitlijnt/ in evenwicht brengt met elkaar.

•  Bewustwording over de plaats van de psoas en hoe deze je houding beïnvloedt (je core)

•  over de rol die je psoas speelt op alle niveaus: fysiek, emotioneel, energetisch;

•  hoe je je psoas ontspant en voedt.

•  hoe je je psoas versterkt en verlengt.

De Psoas en het diafragma of middenrif.
De psoas spiergroep zorgt er voor dat we rechtop kunnen lopen.
Deze spiergroep zorgt dat het bekken in balans is.
Een ontspannen psoas houdt de wervelkolom soepel en recht.
Ze wordt ook de spier van de ziel genoemd. De nieren liggen voor de Psoas.
De nieren houden de negatieve emoties angst en schrik vast waardoor de nieren koud worden. Een warme, soepele psoas maakt die emoties vrij.
Deze invloed is ook omkeerbaar. De nieren zijn verbonden met het hart.

De koele nier energie kan het vuur van het hart temperen terwijl het vuur van het hart, de koele nieren kunnen verwarmen. Het middenrif maakt de ademhaling mogelijk.
Door de beweging van het diafragma balanceert het vuur in het hart met het water in de nieren.
De Chinezen noemen het ook de spier van de spirit.
Blokkades in deze zone geven een slechte ademhaling en longfunctie, slechtere samenwerking tussen hart en nieren.
Door een goede beweging van het middenrif worden de organen goed gemasseerd.
Dit helpt het hart bij rondpompen van het bloed.
Een goede ademhaling helpt ook bij het afscheiden van gifstoffen en negatieve emoties.

Lees nog meer over deze bijzondere boodschapper en wat deze voor jou kan 
betekenen! 

Een gezonde psoas betekent voor veel mensen ook een gezonde rug.

De psoas ligt diep in je lichaam en beïnvloedt voor een groot deel de uitlijning / balans van je bekken en ruggengraat. Ook de activering en aanspanning van je “core” spieren werkt nauw samen met de psoas. Het voelen van je bekken, ontspannen van je psoas en aanspannen van je core zijn de sleutel naar optimale balans

Naast deze fysieke voordelen heeft deze heupflexor ook invloed op hoe goed je je voelt en kunt ontspannen.

Stijfheid in de psoas komt veel voor, ook bij mensen met een actieve levensstijl.

Stijfheid kan leiden tot fysieke klachten aan o.a. de rug, knieën en heupen. Steeds meer lichaamswerkers onderkennen de belangrijke rol van de psoas.

Ligging van de Psoas-spier

De Psoas (uitgesproken als: So As) bevindt zich op de zwaartekracht middellijn achter de buikspieren diep in de kern van de buik.

De psoas is als een slinger 'pendulum die zich uitstrekt van de solar plexus / zonnevlecht ( het gebied boven je navel) naar het bovenbeen. Waardoor het been tijdens het lopen vrij kan 'slingeren'. Het beïnvloedt elk aspect van gezondheid en welzijn.

Een gezonde, dynamische psoas is een krachtige uitdrukking van 'coherentie en responsief' functioneren. Essentieel voor:

• Skelet balans / evenwichtige stand van je algehele skelet.

• Flexibiliteit

• Bewegingsbereik

• Rotatie van de gewrichten.

• Orgaan functie

• Ademen

• Circulatie

• Bijniergezondheid

• Een goed werkend zenuwstelsel

• Emotionele stabiliteit

• Natuurlijke geboorte

Bovendien helpt het werken met de Psoas om spanningen en een groot aantal spier- en skeletcompensaties te verwijderen.

Het verkrijgen én behouden van een functionele psoas is dus van vitaal belang om te herstellen van symptomen en aandoeningen zoals:

• Onderrug pijn

• Ischias

• Overmatige menstruatiekrampen

• spanning en pijn in bekken en heup (kom)

• Rugpijn

• Scoliose

• Knie-, nek- schouder- en enkelspanning

• Blaasstoornissen

• Spijsverteringsproblemen

De psoas drukt het aangeboren gevoel van veiligheid van een persoon uit. Het is een onwillekeurige spier die instinctief en emotioneel responsief is.

Door middel van bewustwording ( niet van buitenaf) Door je innerlijk af te stemmen op de psoas, kun je een diep gevoel van rust, integriteit en 'empowerment ', innerlijke kracht krijgen. 

Bron: Liz Koch.